zaczyna mnie

jak na 9 tyg dla mnie mega ;-) gira coś nawet zaczyna powoli się odsłaniać, pomimo tego aero i wgl :-D a gdzie foty z początku redu ? bo nikt nie wie z jakiej sylwetki startowałeś, znamy tylko wagę };-)

[...] w powietrzu odechciewało mi się wszystkiego :-| Jestem dzisiaj w niedoczasie dlatego brak aero, odrobię je jutro :-)) Głowa pobolewa cały dzień, na chwilę przestaje i znowu zaczyna. Obli, cisnę ile daję rady na siłowych, ostatnio jednak mam jakieś braki mocy. Jeden dzień idzie świetnie następny ledwo ledwo :-? bziubzius, nie chciałabym, żeby [...]

[...] robiłam w bramie, teraz na czymś bramopodobnym, tylko węższym i zupełnie inaczej czułam ciężar C1. 12x 95kg poszło z 3 krótkimi przerwami- nogi baloły jeszcze po przysiadach C2. zaczyna mi się podobać :-D D. piekło brzuszyska DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/627231bf49b94fa9b20787125f5ddd86.png Zmieniony przez - tanka w dniu 2013-01-28 19:40:38

Mam problemy z kompem w domu, wkvrwić się idzie, bo nie mogę nawet pracy zaliczeniowej ogarnąć Chęci mi zaczyna brakować jak wszystko idzie pod górkę Odnośnie komentarza tego buraka, to generalnie nie bolą mnie głupie teksty, ale wtedy sama po sobie widziałam, że jest słabo i jeszcze mnie dobił. [...]

[...] wyciśnięcie zaczęłam wyginać lędźwia, także odpuściłam, nałożyłam 27 kg , ale nawet nie drgnęłam, zeszłam z powrotem do 24 i zrobiłam ostatnią serie - 2 powtórzenia - Mc oj zaczyna się ostra jazda, bolą mnie piszczele chyba mam za cienkie gacie, myślałam, ze nie dam rady zrobić ostatniej serii, bo podeszłam ze strachem do sztangi, ale wycisnęłam [...]

[...] 4a. plank 3x max 65/45/46 4b. brzuszki z uniesionymi nogami 3x20 Na koniec rozciąganie + powrót rowerem W ciągu dnia również na rowerze skoczyłam do sklepu, więc rowerek zaczyna wchodzić w krew ;-) Samopoczucie po treningu: Jest ok, choć strasznie macałam ciężary, nie wiedziałam z czym ćwiczyć. Łatwiej jednak, jak już wie się z czym można [...]

[...] głodna... i nie wiem czy to od tego biegania? zobaczę wymiary w sb jak spadły to pewnie za mało jem jak na rege na mnie bieganie tez tak wplywa. Niesttey czetso apetty bywa wiekszy niz rzeczywista ilosc spalanych kalorii :P zwlaszcza po penwym czasie, bo organizm zaczyna sie do biegow adaptowac, jak do codziennej czynnosci po jakims czasie.

[...] biec. No i złapała mnie jakaś kolka. Pierwszy raz w życiu na bieganiu. Potem jeszcze przeszedłem ze 300 metrów pod górę. No i objawiła mi się stara prawda: trening zaczyna się w momencie, gdy zaczynasz marzyć o tym żeby się skończył. Serio. Dzisiaj ćwiczyłem ruszanie od chodu do biegu, w sytuacji gdy bardzo się nie chce i gniecie kolka. [...]

[...] w zabudowę miejską coraz więcej osób idzie. Mówię sobie - przez ścianę przebiegniesz. I tak robię. Na 32 km dobiega do mnie zając na 5h. Wiem, że plan poszedł się teges i zaczynam biec po samo dobiegnięcie. Ostatkiem ambicji wbijam harpun w grupę obok zająca i biegnę z nimi, z twardym postanowieniem utrzymania się tam do końca. Trwa to do [...]

[...] momencie kiedy z wysokich obrotów i dnia napakowanego do granic możliwości, przechodzi w błogostan chorobowy i nie robi prawie nic oprócz pocenia się i zaleganie w łóżku... zaczyna się lenienie. A to niezbyt optymistyczna myśl. Dlatego zbieram się w sobie i wszystkimi siłami witalnymi postaram się dojść do pełnego zdrowia w jak najkrótszym [...]

[...] i polskiemu klubowi "Tłumaczą nam, że to wszystko przez to że Cracovia ma największy bandytyzm na stadionach! I znów się pojawia hipokryzja!" - bandytyzm zaczyna sie od rzeczy małych a konczy na duzych, jesli jestes obiektywny to zacznij moze na poczatek od porownania chocby dpingu slownego na stadionach Cracovii i obojetnie [...]

[...] pedagog. Tam oczywiscie dostalem ochrzan (mimo, ze to on mnie prowokuje od dobrego miesiaca) i ze moglem mu zlamac nos. Powiedzialem, ze zaluje, jednak, mimo tego, ze to on zaczyna ja bylem traktowany jak jakis morderca (!) - pedagog straszyla mnie policja, sadem (mimo tego, ze przez caly czas jaki chodze do tych szkol nigdy nie bylo na mnie [...]

[...] Świetny w bloku, do tego trzymał grę przez środek no i w dodatku Castellani go zna, na razie wg mnie Daniel jest nie do ruszenia. Co do reszty to zgadzam się z przedmówcami, trzeba dać szansę naszym młodym, utalentowanym, czyli Możdzonkowi, który zaczyna się zgrywać z Plińskim no i Nowakowskiemu, jednej z wiodących postaci Częstochowy.

[...] na początku, porządniejszy brat załatwia kryminałowi pracę w swoim miejscu zarobku i pomaga mu stanąć na nogi, jednak protagonista nie ma zamiaru porzucić starych nawyków i zaczyna się lawina zdarzeń, których świadkami jest widz, mroczny klimat, dobra muzyka, skomplikowane relacje bohaterów, Europa też potrafi robić dobre filmy, ten wg mnie do [...]

[...] żebro. To takie dziwne uczucie, jakby żebro się wgięło. Dziś uszkodziłam się sama robiąc uda na maszynie leżąc na brzuchu. Dziś jeszcze do zniesienia, ale jazda z bólem zaczyna się zwykle na drugi dzień i potrafi trwać nawet miesiąc...Cudownie...Do tego łapie mnie jakieś choróbsko - to co mnie boli na szyi wygląda na powiększony węzeł [...]

[...] 3. Już wiem, Saida, czemu miałaś wątpliwości, co do moich wykroków z obciążeniem typu 25 kg. Poderwanie się do góry w ostatnich powtórzeniach graniczy z cudem. Tutaj też zaczyna mi już wchodzić w nawyk kierowanie kolan na zewnątrz. 5 i 6. W końcu nauczyłam się odpowiednio spinać łopatki :-) 7. O, tutaj też zmiana - dzięki trochę innemu [...]

[...] 8. Tutaj też miałam niepewny zamiar wziąć 2,5 kg w ostatniej serii, ale jak zwykle ledwo z 2 kg zrobiłam %-) 9. Ok Mam wrażenie, że jak już jakiś czas biorę leki, to w końcu zaczyna się coś ruszać. Nie są to jakieś spektakularne zmiany, ale jednak są. Cieszy mnie to, bo bywało irytujące takie stanie w miejscu, mimo wkładanego wysiłku. Mam [...]

[...] tak opornie wszystko do tej pory szło 2. Ledwo, ledwo, ciężko tu z progresem, bo 22,5kg, nie dość, że ciężko utrzymać, to jeszcze gorzej dużo technicznie 3. Ok, chwyt nawet zaczyna wytrzymywać:-D 4A. Nigdy nie było 8 sztabek! A teraz spokojnie poszło, ostatnie powtórzenia tylko tyci tyci niedociągnięte, dlatego 9,5 4B. Jak wyżej, szok po [...]

[...] konsultacje @-| Poniżej treningi wraz z progresją Dzień 1 i 4 Ciężkie treningi. Katujące dół maksymalnie, ale taryfy ulgowej dla góry nie ma. Przy MC na jednej nodze już zaczyna się lać ze mnie pot. A wioślarz na końcu dobija, że nic się nie chce - a cardio?? Jakie cardio %-) /SFD/Images/2016/5/14/21e7706e71694f6db415c5be24a31811.jpg Dzień 2 [...]

[...] ser + szynka parmeńska + bagietka, w czwartek rano whey i dopiero w Polszy kochanej normalne jedzenie...i trening. nadrabiam zaległości od poniedziałku. Tydzień treningowy zaczynam od czwartku. _______________________________________________________________________ Poniedziałek Podsumowanie tygodnia 3 Tydzień trochę słabszy, lekki spadek formy [...]